こんにちは。
カタリナです。

九月も二週目が過ぎましたね。
暑さがぶり返したり、台風や大雨に見舞われたりと、まだ落ち着かない空模様ですが、
夜の空気には少しずつ軽やかさが戻ってきました。
そんな移り変わりの中で、秋を待ち望む気持ちがふと膨らみます。

大切な人と過ごす安心感は、その変わりゆく季節の中で感じる木陰の涼しさのように、心をやわらげてくれるものです。

大切な人と一緒にいるとき、
言葉がなくても通じ合える瞬間がありますよね。
沈黙が苦しくなくて、ただそこにいてくれるだけで安心できる――。

そんな関係は、かけがえのない宝物です。
私は思います。

安心できる関係は「完成されたもの」ではなく、二人で少しずつ育てていくもの。

長く続く絆を作るには、
・「ありがとう」を言葉にする
・相手の小さな変化に気づいて声をかける
・ときには素直に甘えてみる

そんな小さな積み重ねが、二人の関係を温め続けます。

安心感は、惰性ではなく「信じて、寄り添う努力」を重ねた先に育まれるもの。
だからこそ、今そばにある温もりを大切に抱きしめてくださいね。

今日の一言：
「安心は、二人で紡ぐ未来の証。」


こう思ったら——
「相手と過ごす時間が当たり前になってしまった」
「この安心感をどう育てていけばいいのかわからない」
「もっと相手を大切にできる自分でいたい」

そんなときは、私とお話ししませんか。
また週明けにお会いしましょう。


カタリナより


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。

夕暮れの風が少しだけ涼しく感じられる夏の夜。
一日の終わりに吹くやさしい風は、「今日もよく頑張ったね」と背中を押してくれるようです。

恋が始まるときの、あのドキドキ。
心臓が速く打つのを感じながら、

「どうしよう、うまく話せるかな」
「この気持ちを伝えていいのかな」
そんなふうに戸惑うこともありますよね。

でも私は、こう思っています。
恋のはじまりは、不安よりも希望が大きいサイン。
まだ知らない相手の一面を知っていく時間。
一緒に過ごせるかもしれない未来を想像する時間。

それだけで、人生は豊かに彩られていきます。

そして、新しい恋を始める勇気は、
「相手を信じること」だけではなく、

**「自分を信じて一歩踏み出すこと」**から生まれるんです。

たとえば、
・気になった人に「元気？」と一言だけ送ってみる
・勇気を出して、相手の好きなことを聞いてみる
・まずは笑顔で「また会いたい」と伝えてみる

そんな小さな一歩でも、
あなたの未来にあたたかい光をともすことになります。

今日の一言：
「はじまりは、不安の顔をした希望。」

こう思ったら——
「新しい恋を始めるのが少し怖い」
「どうしても一歩が踏み出せない」
「過去のことを思い出して迷ってしまう」
そして
「恋の始まりのドキドキを忘れていたかも」
そんなときは、私とお話ししませんか。

また週明けにお会いしましょう。
カタリナより


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。

氷の音が涼しげに響くグラスを手にして、夏の午後を少しゆったりと。
そんなひとときに、ふと心が軽くなるお話をお届けします。

恋愛について思うことがあります。
それは、**「恋をしている時間そのものが、すでに幸せ」**だということ。

好きな人の声を思い出すだけで、
少し頑張ろうって気持ちになれたり。
会える日を待ちながら過ごす時間が、
普段の毎日をちょっと特別にしてくれたり。

恋のかたちは人それぞれですが、
“誰かを想う気持ち”があるだけで、心は確かにあたたかくなるものです。

そしてその気持ちは、
未来を育てる力にもなっていきます。
恋がうまくいくかどうか、先のことはまだわからなくても、
「今の幸せ」をしっかり抱きしめることが大切だと思うんです。

今日の一言：
「恋をしている今こそ、かけがえのない時間。」


こう思ったら——
「恋を楽しみたいのに、不安が先に出てしまう」
「相手のことを考えると、胸がいっぱいになる」
「今の幸せを、どう大切にしたらいいのかわからない」
そんなときは、私とお話ししませんか。
また週明けにお会いしましょう。


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。

かき氷、今年はもう食べましたか？
いちご、メロン、レモン…どれを選んでも涼しさが広がります。

暑さの中で味わう冷たいひとくちは、子どものころの夏休みを思い出させてくれますね。

今日は、少し前向きで、楽しいお話を。

私たちはつい、「がんばらなきゃ」「もっと努力しなきゃ」と思いがちです。
でも——
楽しむことも、立派な前進だと私は思うのです。
たとえば、
・気になっていたカフェに寄ってみる
・好きなアーティストの新曲を聴いてみる
・友達に“会いたいな”と一言メッセージを送ってみる
そんな小さなことでも、日常は驚くほど色を変えていきます。

楽しさを選んだ瞬間、未来は軽やかに動き出すからです。
人は笑うとき、自然と胸の奥の不安をほどいています。
だからこそ、心に「遊び心」を入れることは、とても大切なことなんです。

今日の一言：
「楽しむことは、未来を育てるエネルギー。」

こう思ったら——
「最近ワクワクすることを忘れていた」
「前向きな気持ちを取り戻したい」
「何を楽しめばいいのか、わからなくなっている」
そんなときは、私とお話ししませんか。

また週明けにお会いしましょう。


カタリナより


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。
夜風が少しやさしく感じるようになってきたような、、、勘違い？！
あんまり暑くてアイスノンを抱えた日もあります！
冷たい麦茶を氷たっぷりのグラスに注いで、ひと息。
こんな時間が、心の熱を少しずつほどいてくれます。

今日は、「人との距離の取り方」にまつわるお話をお届けします。

人と関わるとき、
「もう少し仲良くなれたらいいのに」
「うまく距離がつかめない」
そんなふうに感じた経験、ありませんか？
人との距離って、心の呼吸のようなもの。
近すぎても、遠すぎても、苦しくなる。

でも私は、こう思っています。
無理に距離を縮めようとしなくても、大丈夫です。

どんなに気が合う人でも、
関係が深くなるまでには「お互いの間」に流れる時間が必要です。
無理に踏み込もうとすると、自分も相手も疲れてしまう。

だからこそ、
“ちょうどいい距離”を見つけることが大切なんです。
・連絡を返すタイミング
・声をかけるときの言葉選び
・一緒にいない時間をどう過ごすか

そうした一つひとつに、その人との「今の距離感」が自然と表れてくるものです。

もし「うまくいかないな」と感じたら、
自分が“どうしたいのか”に意識を戻してみてください。

相手に合わせすぎず、自分のペースを守ることで、関係はちゃんと育っていきます。

今日の一言：
「近づくために、距離を取ることもある」

こんなときは——
「もっと仲良くなりたいけど、距離感がわからない」
「相手の気持ちばかり気になってしまう」
「誰かに近づくのが、少し怖い」
そんなときは、私とお話ししませんか。

また週明けにお会いしましょう。
カタリナより


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。

夏の太陽の本気は十分に伝わった、
と思ったら、今日は雨が激しく自己主張〜
そんな日ですが、、、

麦茶ってホットでもアイスでもやっぱり夏が1番ですね。
麦茶をゆっくり飲んで、心と体を取り戻してあげましょう。

今日は、「自分にやさしくする」というテーマで、お話をお届けします。

どうしてもやる気が出ない日。
なんとなく気持ちが沈んでいる日。
そんな自分に対して、私たちはつい——
「何やってるんだろう」
「こんなことじゃダメだ」
と、きびしい言葉をかけてしまうことがありますよね。

でも私は、こう感じています。

“ダメだと思える日”こそが、本当は大切な時間なのだと思うのです。

誰にでも、心が沈む日はある。
うまくいかない日も、自分を好きになれない瞬間も、あって当然なんです。

そんな日は、無理に立ち上がらなくてもいい。
できなかったことよりも、「今の自分に何をしてあげられるか」を考えてあげてください。

たとえば、
・好きだった映画を見てみる。
・スマホを置いて深呼吸を数えてみる
・はやりの新曲を1位から5位まで聴く
「そんな小さな挑戦が、心にちょっとした風を通してくれることもあります。」

今日の一言：
「立ち止まる日は、やさしさを育てる日」

こんなときは——
「がんばれない自分を責めてしまう」
「人に頼るのが苦手」
「何もしないことに罪悪感を覚える」
そんなときは、私とお話ししませんか。

また週明けにお会いしましょう。
カタリナより


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。

蝉より先に自分が鳴きそう(泣きそう)な暑さですね。

そんな日は、ぬるめのシャワーや、ひんやりしたタオルで気持ちを整えて、心に少し風を通してあげてくださいね。

今回は、「人間関係」にまつわるお話です。
人と接するとき、
「嫌われたくない」
「ちゃんとしなきゃ」
「気を遣わないと迷惑かけてしまう」
そんな思いが心のどこかにあると、知らないうちに息苦しくなってしまうものです。

私もそうですが、
気を配れる人ほど、無意識に“自分より相手”を優先してしまいがち。

でも私は、こう感じています。

うまくやろうとしすぎると、自分の本音が置き去りになってしまうことがある。
関係を良くしたいと思うお気持ちが強いほど、
自分の気持ちや疲れに気づきにくくなってしまう。

そしていつの間にか
「人と関わることそのもの」が、
怖くなってしまうこともあります。

だからこそ、まずは“自分”にやさしくすることが大切なんです。
「今日は疲れてるな」
「ちょっと無理してたかも」
そんなふうに、自分にそっと声をかけてあげてください。

他人との距離は、自分との関係に比例します。自分に正直になれたとき、自然と人との関係も、少しずつ変わっていきます。

今日の一言：
「自分の心を後回しにしないことが、良い関係のはじまり」

こんなときは——
「気を遣いすぎて疲れてしまう」
「自分の気持ちがわからなくなる」
「人と話すのが、しんどいときがある」
そんなときは、私とお話ししませんか。

1週間お休みをいただいています。
また来週明けにお会いしましょう。

カタリナより


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。

扇風機と仲良くできていますか？
日毎に蒸し暑さが戻ってきますね。
冷たいおしぼりやミントの香りなど、小さな涼しさを上手に使って、夏を乗りこえていきましょう。

さて今日は、
「この先どうなるかわからない」
そんな不安を感じているあなたへ、お便りを送ります。

先の見えないとき、人はとても不安になります。
気持ちが揺れて、落ち着かず、焦るばかりで動けなくなることもありますよね。

でも私は、こう感じているんです。
“わからない”という状態には、未来を変える力が眠っている。
すべてが決まっていないからこそ、まだ選べる余地がある。
まだ動けていないからこそ、どんな未来にも向かえる可能性がある。
“わからない”という気持ちは、決して足りなさや欠けではなく、
まだ見ぬ可能性を抱えているサインなんです。
だから、今のあなたが不安に感じているその感情も、
すべてが「動き出す前の静けさ」かもしれません。

大切なのは、自分に問いかけること。
「私はどうしたい？」と、やさしく心に聞いてみてください。
答えが出なくても大丈夫。
問いかけを重ねることで、未来はゆっくりと輪郭を見せてくれます。

今日の一言：
「“わからない”が、希望の入口になる」
こう思ったら——
「何を信じたらいいかわからない」
「動きたいのに動けない」
「一歩を踏み出す勇気がほしい」

そんなときは、私とお話ししませんか。

また週明けにお会いしましょう。


カタリナより


▼電話相談はこちらから

こんにちは。
カタリナです。
アイスが主食でも許されそうな毎日ですね。
暑さで体も心もバテやすくなるこの季節、冷たい麦茶でも飲みながら、少しだけ心を緩めていきましょう。
今日は、少し満ち足りた気持ちで過ごしているあなたに、そっとお話しを届けたいと思います。
何も大きな出来事がなくても、
なんとなく「今、ちょっと幸せかもしれない」と思える日があります。
大切な人がそばにいること。
朝、気持ちよく目が覚めたこと。
コンビニで買ったスイーツが思った以上においしかったこと。
そんな小さな幸せを感じられる時間って、実はとても特別なんです。
そんな時、私はこう感じます。
満ちているときこそ、自分を大切にすることが、未来への贈り物になる。
人は、満たされているときほど「もっと頑張らなきゃ」と思いがちです。
けれど、「今ある幸せ」を静かに味わうことも、人生にとって大切な行動のひとつ。
ほんの数分でもいいんです。
風鈴の音や、うちわの風の心地よさを感じながら、
「いま、悪くないな」と自分に言ってあげてください。
今日の一言：
「穏やかな心こそ、運命を動かす力になる」
こんなときは——
「幸せだけど、なぜか少し不安になる」
「この幸せが続くのか怖い」
「次に何を目指せばいいのかわからない」
そんなときは、私とお話ししませんか。
また週明けにお会いしましょう。

カタリナより


▼電話相談はこちらから

おはようございます。
カタリナです。

信じられない位の大雨からの真夏日、
しばらくはお天気が悪くても、気温が高い日が続きそうですね、どうかご自愛くださいね。

さて、

「こんな自分で大丈夫かな」
「もっとしっかりしなきゃいけないのに」

自分を信じられなくなる瞬間って、誰にでもありますよね。

どんなに前向きに見える人でも、
心の中では誰にも言えない不安を抱えているものです。

私は、こう感じています。

自信が持てない日は、“立ち止まってもいい日”なんです。

自信って、急に湧いてくるものではなくて、
小さな積み重ねの中で、少しずつ育っていくもの。だから、「今日は動けなかった」と感じても、それでいい。その時間もちゃんと、自分の心の栄養になっています。

そして、もし心にほんの少しだけ余白があるなら、こんなふうにしてみてはいかがでしょうか——

たとえば、スマホのメモに「いつかやってみたいこと」をひとつ書いてみる。

地図アプリで、行ってみたい場所を検索してみる。

寝る前に、明日の自分に向けてひとつだけやさしい言葉をかけてみる。

今すぐ動けなくても、未来への小さな種をまくことはできるんです。

その種はきっと、あなたのペースで、
静かに、でも確かに、芽を出していきます。

今日の一言：
「動けない日も、心の歩みは止まっていない」

こう思ったら——

「また同じことで落ち込んでしまった」
「周りの人がうらやましく見える」
「誰かに励ましてほしいけれど言えない」

そんなときは、私とお話ししませんか。

また週明けにお会いしましょう。

カタリナより

▼電話相談はこちらから