コラム

2021/07/22(木)

良い汗をかくために

暑くてたくさん汗をかく季節になりました。汗をかくと、それだけで痩せるような気がしますよね。
でも、汗には「痩せる汗」と「太る汗」があるんです。今回は、汗の種類について見ていきましょう。

まず、痩せるためには基礎代謝を高めなくてはなりませんが、そのとき必要なのはマグネシウムやカルシウム、鉄といったミネラルです。
このミネラルが最も失われてしまうのが、汗をかくときになります。
つまり、同じ汗をかく場合でも、このミネラルをなるべく体にとどめたまま、水分だけが汗として放出されるのが「痩せる汗」です。
逆に、水分と一緒にミネラルも大量に放出されるのが「太る汗」。
太る汗はミネラルが大量に交ざっているので、ベタベタとして匂うのが特徴です。
痩せる汗の方は、ミネラルがあまり含まれていないので、サラサラしていて無臭な場合が多いでしょう。

痩せる汗をたくさんかくには、半身浴が効果的です。
汗腺が活発化して、体がミネラルを放出しにくい汗のかき方をするので、基礎代謝が上がって痩せやすくなります。
毎日のお風呂で良い汗のかき方をすれば、ダイエットにも繋がりますので試してみてください。

純(じゅん)

7月29日 21時まで待機します。鑑定お待ちしてます♡ 

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