女性ならではの悩みだと思いますが、「もう少し胸が大きかったらな」と思ってことはありませんか？
男性が女性に求めるサイズでもっとも多いのは「Dカップ」という調査結果もあるようです。他にも女性の魅力はたくさんありますが、胸が小さいことをコンプレックスに感じているなら、バストアップの方法を試す価値はあるかもしれません。そこで今回は、日常生活で試していただきたいことをご紹介します。

まずは、普段の食生活から。バストアップには、食べものも大きく関わっています。筋肉を大きくしたい人が、よく鶏のササミを食事に取り入れていますが、鶏ササミは大胸筋の発達に効果的です。たんぱく質も豊富なので栄養面からもオススメ。サラダにしたりスープに入れたりして、積極的に摂取してみてください。
また、キャベツに含まれている「ボロン」という成分は、ミネラルが豊富に含まれていて女性ホルモンの活性化に効果があります。女性ホルモンが増えると、バストにも大きく作用しますから鳥ササミと一緒に食べてみましょう。
他にも、納豆や豆乳などの豆製品やタンパク質が豊富なゆで卵なども、女性ホルモンに作用すると言われています。

次に、正しいサイズのブラジャーを着けること。ブラジャーのサイズは、小さくても大きくてもいけません。自分のバストに合ったサイズや形のものを、きちんと測って購入してください。
体重の増減や年齢などによっても、体型や体質は変化していきます。定期的に測り直して、正しいサイズのものを着けるだけで効果は表れるんです。

最後に、リンパマッサージを実践すること。やみくもに胸をマッサージすれば良いというわけではありません。女性ホルモンを活性化させるためには、血行を良くして体内のバランスを整えることが大事です。
そこで、脇の下やデコルテラインなどを指や手のひら全体を使ってリンパマッサージをしましょう。マッサージと同時に、簡単なエクササイズを習慣にするのもオススメですよ。