みなさん「ヒプノセラピー」というものをご存知ですか？　心理療法のひとつで、催眠状態になってカウンセラーと対話しながら課題を解決していくものなんですが、催眠と聞くと不安になりますよね。そこで今回は、ヒプノセラピーとはどんなものか、その効果などを見ていきましょう。

まず、ヒプノセラピーは催眠状態に入ることで、リラックス効果による意識の解放が可能となります。アルファ波という脳波が発生して、緊張が解ける副交感神経が優位になるからです。リラックスすると、普段は意識しない心の声に気付き、無意識に避けていたことを見つめることが出来るようになります。原因が分からずに悩んでいることなどに、ヒプノセラピーで意外な発見があるかもしれません。

次に、ネガティブな感情を解放することが出来ます。人は、過去の嫌な体験やそのときの感情を、無意識という心の奥底にしまい込んでしまうことが多いです。そのような感情は、意識しないのに普段の行動に表れてしまいます。ヒプノセラピーには、そのようなネガティブな感情を浄化し、無意識のトラウマから解放する効果もあるんです。スッキリした状態になって、とても前向きな考え方が出来るようになったという人もいます。

「ヒプノセラピーを受けてみようかな」と考えている方へのアドバイスとして、もっとも大事なのは疑いをもたないこと。ヒプノセラピーに疑いを持っていると、セラピーそのものを受け入れることが出来ません。あくまでも、自然な状態でいることが大切です。また、物事を論理的に考える人も、効果が出にくいと言われています。他にも、疲れているときなども、体は睡眠や栄養などの求めている可能性があるので、ゆっくり自分と向かい合うえる状態のときに試すようにしてください。