健康について調べていると、血行の流れが大事だとよく耳にします。でも、寒い冬は血行が悪くなりがちです。血行が悪くなると、顔色も悪くなってマイナスの印象を与えてしまいます。今回は、健康や美容のために血行を良くする方法を見ていきましょう。

オススメなのは、熱めのお風呂に入ることです。ぬるめのお湯ではなかなか体が温まらず、血行も改善していきません。また、長風呂してしまうと毛穴が開いてしまって、メイクのノリも悪くなってしまいます。42?43度くらいのちょっと熱いお風呂に数分入るのが良いでしょう。熱めのお湯に短時間浸かると、一気に血流が良くなって、顔色や肌のツヤも良くなります。

また、血行が良くなったところで、下から上へ頭皮を持ち上げるようにマッサージするような感覚でシャンプーしましょう。頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、頭皮の血行が良くなると自然に顔色も良くなります。これは顔のむくみを取る作用もあり、小顔になるメリットもあります。

お風呂は一日の終わりに入ることが多いと思いますが、朝風呂に入るのもオススメです。風邪を引かないように注意しなくてはいけませんが、ちょっと早起きして朝風呂の習慣を付けると良いかもしれませんよ。