これから年末にかけて、仕事が忙しくなるという方も多いでしょう。そして、寝不足や疲労によって、仕事に集中出来なくなるというケースも考えられます。そこで今回は、どうすれば仕事に集中出来るようになるか見ていきましょう。

集中力の欠如は、食生活が原因になっている可能性があります。なかでも、昼食をきちんと取るかどうかが大事です。朝食は食べる派と食べない派に分かれますが、お昼は食べた方が仕事の効率は上がります。
空腹なのに昼食を抜いてしまうと、脳がエネルギー不足を感じてしまい、物事を記憶する脳の海馬が上手く働かなくなってしまうからです。

また、昼食を食べる場所にも注意しましょう。昼休みに自分のデスクで食べると、昼休憩しているつもりでも脳は緊張状態が続いていて、しっかり休むことが出来ません。
昼食は外に出かけたり、会社内でも別の場所で食べるようにしましょう。一旦デスクから離れることで切り替えが出来、午後からの仕事に集中出来るようになります。

最後に、間食も大事です。間食を取ると脳の認知機能が向上し、記憶力や学習能力に効果があると言われています。
脳のエネルギー減となるブドウ糖を増やすために、果物やナッツ類などを間食に取ると良いでしょう。