みなさんは、朝起きてすぐにやることといったら何でしょうか？
最近は、約8割の人が「スマホ」をチェックするのだそうです。そして、一日に平均して3時間ほどスマホを見ていると言われ、多い人だとその倍になることも。
スマホは便利なアイテムですが、使い過ぎはあまり良くありません。集中力がないとかやる気が起きないという方は、スマホの使い過ぎで脳が疲れている可能性があります。そこで今回は、スマホ使用の断捨離を考えてみましょう。

まず、スマホの利用で多いのはゲームやSNSです。ゲームをしたりSNSを見ていると、ついつい時間が経ってしまいますよね。
これらをすべて止める必要はありませんが、利用するゲームやSNSを絞ってみましょう。ゲームのアプリは、あまり使っていないものを捨てて、時間を決めて利用すべきです。電車での移動時間や寝る前の30分だけなど、自分で制限を設けてみてください。
また、SNSはTwitterやinstagramなど、あらゆるものに登録している方も多いと思います。でも、あまりに多くの人と繋がり過ぎたり過剰な情報にさらされると疲れてしまうので、自分に合ったものを見極めて利用するようにしてください。

そして、週に一度はスマホを使わない時間を意識して作ってみましょう。スマホを置いて出かけてみたり、寝るときに電源を落としてみると良いかもしれません。
スマホがないと不便なこともありますが、なければないで何とかなるものです。スマホと距離を置いてみると、五感も研ぎ澄まされてきますよ。