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モチベーションを回復させる

2019/05/24(金)

4月から新生活を始めた方のなかには、頑張り過ぎて疲れてしまったという方もいらっしゃるかもしれません。
俗に言う五月病というものですが、どうしてもやる気を出さなくてはいけないときも多いです。そこで今回は、モチベーションを上げる方法をいくつかご紹介します。

まずは「自分へのご褒美を決める」こと。ベタな方法ですが、何か楽しみやご褒美を用意しておくと、頑張るモチベーションになります。
これが出来たらご褒美が待っているという状況を作ってみてください。

次に「グチる」こともアリです。仕事に関係ない家族や友人に思い切りグチってみると、スッキリすることが出来ます。
ただ、グチを言う相手のことも考えて、後からフォローするようにしましょう。

また「一旦休む」ことも効果的です。仕事が上手く行かないときなど、焦る気持ちもあるでしょうが一旦放り出して休んでみてください。
それによって好転することもけっこうあります。数時間でも頭を切り替えて、まったく関係のないことをやってみると、モチベーションも回復しやすいです。

最後に「新しい分野にチャレンジする」こと。これまでとはちょっと違う仕事に挑戦するとか、あえて苦手なことに挑戦してみると、新鮮な気持ちになってモチベーションがアップします。
もし失敗しても、自分を責めないで挑戦した自分を誉めてあげましょう。

テレサ先生

距離感を縮めるには真似すること。共感できるポイントがあると親密度が高まります。価値観が同じだと居心地よく感じます。気になる相手を観察して真似してみましょう☆...

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