ダンスDEダイエット部
2015-07-22 20:08:02
ウエストを絞ろう!ウエスト周りのダイエット!
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[1]ポンちゃん
2015-07-23 15:55:21
やっぱり、女性としてはクビれボディになりたいです( ̄^ ̄)ゞ
ただ、激しい運動は続けていける気がししないです(T ^ T)
ワガママですが、よろしくお願いします♪
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[2]おみず
2015-07-23 22:24:59
>ポンちゃんさん
いらっしゃい。スレ主のおみずです。
私は最近ダンスダイエットで結構絞れていますよ!無理のない範囲で曲げるとかひねるとかの基本運動から始めるといい感じですよ~
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[3]アイ
2015-07-24 02:30:35
おみずさん、三日と続かない私に続けるためのアドバイスをください(>_<)
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[4]おみず
2015-07-25 15:45:00
>アイさん
まずは楽しんで取り組めることが一番ですよね。結果のみを最初から求めていると、だいたい3日くらいで「全然結果が出ない~」なんて嫌になってしまうもの。なので、目的を「楽しむこと」や「極める」などにしてみると意外と効果があったりしますよ!
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[5]おみず
2015-07-25 15:48:38
ちなみに食事方法だと蒸し野菜ダイエットとかがオススメですよ。運動と食生活で胃腸の調子を整えた途端に私はヤセ出したんです~。驚き!やっぱりそういうのもあるんですね~!!
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[6]ポンちゃん
2015-07-26 10:58:54
失礼します―!
ダイエットで一番大切なのは食事だ!!
という話を聞いたことがありますよ♪
摂取カロリー>消費カロリーだと痩せれませんしね(´・ω・)
あと、たんぱく質は吸収する時にカロリー使うみたいなのでオススメですよ!
鶏むね肉の皮なしとか、鶏ささみとかですね❤
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[7]おみず
2015-07-26 15:35:10
ポンちゃんさんのコメントを見て、ダイエット食を追求するスレをたてたよ!
美味しくてヤセれるレシピも探していきましょう!
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