これからどんどん薄着になっていきますが、ダイエットしようと思っている方もいらっしゃるかもしれません。ダイエットというと、食事制限が思い浮かびますよね。
でも、必要なエネルギーを摂取するのも大切です。では、朝と夜どちらの食事をしっかり食べた方が良いでしょうか？
今回は、朝食と夕食の摂り方についてご紹介します。

結論から言うと、朝と夜どちらの食事をしっかり摂るべきかは体質によります。人は、太陽が昇るとともに体が元気になるタイプと、太陽が沈むとともに体が元気になるタイプの2種類に分かれるんです。
これは体内のリズムがそうなっているので、どちらが良いとも悪いとも言えません。生活パターンによるところもあるでしょうが、自分がもっとも元気になる時間帯にしっかり食事をするのが良いでしょう。

朝しっかり食べた方が良いタイプは「朝の目覚めが良い」「目が覚めるとお腹が空いている」「朝体がよく動く」「朝日を浴びると元気になる」といった特徴があります。
夜しっかり食べた方が良いタイプは「朝寝坊が多い」「朝起きてすぐはぼんやりしている」「午前中は仕事がはかどらない」「夕方以降の方が頭が冴える」といった人です。
自分がどちらのタイプか見極めて、無理せずエネルギーを摂取するようにすると、効率良く脂肪を燃焼させられてダイエットも順調になりますよ。