やる気はあるけど、体が疲れていて動けないということはないでしょうか？
仕事でも恋愛でも、積極的に動かないと上手くいかないことが多いです。そこで今回は、簡単に出来る疲労回復法をご紹介します。

まずは、お肉を積極的に食べること。なかでもラム肉（羊）は、鉄・亜鉛・ビタミンB2・ナイアシンなどが豊富で、血行を促進し冷え性の改善にも効果的です。ラム肉の香りが苦手という人は、子羊の方がくさみが少ないので試してみてください。

次に、クエン酸を摂取すること。クエン酸は、梅干しやレモン、お酢に含まれている“すっぱい”成分です。酸性と思われがちですが、実はアルカリ性で、疲労の原因となる乳酸の生成を抑制する作用があります。
疲労回復だけでなく、肩こりや筋肉痛、肝臓病などの予防・改善にも効果があると言われています。

そして、半身浴もオススメです。お風呂で肩まで浸かると、実は体に大きな負担となっています。お風呂上がりに心拍数が上がってしまうという人は、心臓に負担をかけて体力を消耗しているかもしれません。
半身浴は、体に負担がかからない入浴法なので、疲れやすい人に適しているので試してみてください。

疲れは早めに解消して、次の日に残さないのが重要です。心も体も万全の状態で、仕事や恋愛に挑んでいきましょう。