好きな人と顔を近づけて話すときやキスするときなど、口臭が気になることがあると思います。恋愛に限らず、ビジネスシーンでも口臭ケアは大切です。そこで今回は、口臭対策についてご紹介します。
まず覚えておきたいのは、口臭の原因となる雑菌のおよそ8割は、舌・口の奥・喉にこびり付いているということ。これらは歯ミガキだけでキレイに出来ないので、歯ミガキをしたらうがいをする習慣を付けましょう。また、口臭の元となる雑菌には酸素が少ない状態を好むものが多くて、口の中が乾燥すると繁殖しやすい特徴があります。寝起きに口が臭いのは、睡眠時に唾液の分泌が低下して口の中が乾いているからです。そこで重要なのが、唾液をたくさん出すこと。そのためには水分補給が重要で、成人なら1日1．5リットルの水分補給を心がけましょう。
そもそも、人の体は口内をキレイにする仕組みを持っているんです。たとえば唾を飲み込むときに、舌が上あごに向かって押し上がり、少し前後に動きます。舌がブラシのように口腔を擦って、磨いてくれているんです。でも、唾液の量が不足すると、この仕組みが機能しなくなって口臭の原因となります。うがいと水分補給を習慣にしてみてください。