そろそろ紫外線が気になる季節ですね。日焼け止めのクリームや日傘など、紫外線をブロックする準備も万端だと思います。
それでも、年齢を重ねると出来やすくなってしまうのがシミ。そこで今回は、体の中から紫外線によるシミを防ぐ方法をご紹介します。

紫外線によるシミやシワを防いで、白くてキレイなお肌を保つには、ビタミンCの抗酸化作用が有効です。
そこで、レモンウォーターを飲む習慣を付けてみてください。レモンウォーターの作り方は、いつも飲んでいるミネラルウォーターにスライスしたレモンを入れるだけです。
市販のレモン果汁を絞ったものを入れても同様の効果があります。

また、レモンウォーターは、血液中の毒素を排出してくれるデトックス効果や、夏の季節にありがちな水分の摂り過ぎからくるムクミを抑えるのにも効果アリ。
さらに、食事と一緒にレモンウォーターを飲むと、脂肪の吸収を防いでくれる効果まであるんです。
これから暑くなるので、飲み口もさっぱりしたレモンウォーターを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

サラダのドレッシングや調味料として、レモンを使うのもオススメです。普段から冷蔵庫にレモンを常備しておくと良いかもしれませんね。