寒さが厳しい季節になってきましたが、体を冷やすのは健康にも運気にも良くありません。そんなとき、普段から「生姜」を積極的に食べると、確実に冷えを緩和して代謝も良くなります。今回は、この生姜の効用について見ていきましょう。

まず、生姜に含まれるジンゲロール、ショウガオールには血行促進して体を温める効果があります。体温が上がり、脂肪が燃えやすくなることで代謝が活性化されるんです。冷えの緩和だけでなく、ダイエットにも良いでしょう。

普段からチューブ入りの生姜を持ち歩いて、外出先でもこまめに取り入れてみてください。外食でも料理にちょこちょこ生姜を入れると、摂取してすぐに体が温まります。利尿作用もあるので、夕方になると足がむくんでしまうという方にもオススメです。また、生姜湯も良いのですが、苦手な場合は紅茶やココアなどに生姜を入れても良いでしょう。意外と合うので、ぜひ試してみてください。他にもスープやみそ汁など、風味がプラスされて美味しいですよ。

生姜には自律神経のバランスを整えてくれたり、内臓の働きを活発にしてくれる効果もあります。良いことづくめの生姜で、体を温めて運気もアップさせていきましょう。