自分磨き何してますか？

自分磨きの情報を共有して
みんなでキレイなっちゃおう♪

こんばんわ( ´ ▽ ` )ﾉ
しおりです♪
参加させてもらいました（笑）

私がやってる自分磨きは
家事とお料理（これも家事か（笑））
そして自分の好きな事をする事です( ´ ▽ ` )ﾉ

しおり先生、先陣きってのカキコミありがとうございます。
男性の胃袋を捕まえると良い！って言いますもんね("⌒∇⌒")

私が今やってる自身磨きは
全身脱毛
ピーリング石鹸使ってる
ローズヒップティーを毎日飲む
いつも笑ってる事

いつも笑ってる事！
これいいですね( ´ ▽ ` )ﾉ

私も毎日笑ってますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

はじめまして(*^^*)
私は最近、ヨガを始めました(^^)
まるっきりの独学ですが、自分の身体の固さに毎日唖然としてます(>_<)
でも気分がスッキリしますよ〜（≧∇≦）
あとはSATO先生お勧めのソルト入浴！モヤモヤしたら、ソルト風呂に入ってガーッと汗をかいてデトックスしてます(*^^*)

骨盤エクササイズはじめました☆

どのくらいで効果があるかわからないけど、１日五分続けるとヒップアップ、バストアップ、美脚になれるらしい♡

1980円でエクササイズ用枕売ってて買ってしまいました(ﾟωﾟA)

体が柔らかくなってスタイルアップできるように頑張ります☆

みどりさんのコミュみーっけた（≧∇≦）
私は、リンパマッサージ！！今日もしてきたょ〜。めっちゃ、ゴリゴリ、身体も労ってあげなきゃね。って反省。
あ、脱毛の予約も忘れてた。しなきゃしなきゃ。
あとゎ、読書かな。お風呂の中まで本持って入って、半身浴しながらね。一石二鳥でしょ笑

くみまるさん、ヨガは身体に良いといいますよねー。

私身体めっちゃ硬いから、多分出来ない・・・・・

ソルト風呂は自分についた邪な物を清めるのにもいいらしいですよ！
私は肌弱いから、駄目でしたが。

ゆんさん、私も骨盤まくらやってました！
スタイルアップ効果はあまり感じなかったけど、寝る前にやると翌朝腰痛がなくなってました。

まくら、空気入れるタイプので犬に破壊されました(笑)

あずささん、私いっつもボディケアの方なんだけど、初の引き寄せ祝いで(笑)
初リンパマッサージしましたぁ！
万年肩こりなので、めっちゃゴリゴリゆってた．．．．．
身体労るの大切

お風呂入りながら、私コックリ居眠りします。
これが気持ちよくて、やめられない。
お母さんのお腹の中にいる時、羊水の中にいるからその名残かしら？

みどりさん、私は体が柔らかくなりたくて･･･

柔軟ストレッチはじめて、安かったからついでに骨盤枕かってしはじめました。

１日五分なら続きそうで（笑）

いた気持ちいい♡
風呂上がりにしたら寝つきがいいです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

脱毛のこと教えてください。
どこの脱毛がいいですか？
対応と費用とか差し支えない程度で情報くださーい♡

すぐには無理だけど私もずっとしたいと思ってました(*´ω｀*)

ゆんさん、おはようございます。

そーですね、色々な脱毛サロンあるから迷いますよね。
私はエターナルラビリンスです。

エタラビのメリットはシェービング代が無料、脱毛効果が高い、全身脱毛をずっとやっているのでエステティシャンの方のクオリティーも高い点です
デメリットは効果が高い分、部所によっては多少痛みあります。
特にハイジーナはけっこう痛い！Σ（￣□￣）
でも、綺麗になる為には我慢！と思っていつも頑張ってます

全身脱毛で他に人気あるのは、キレイモや脱毛ラボ

脱毛ラボはあまりオススメしません。
私が行った店舗は受付の方が上から目線な感じで．．．
しかも、月払いだと予約が取りずらい。一括払いのコースの人が予約優先され、残ってる枠を月払いでになるので希望日時で予約取れた事がありません

家の近くにはミュゼプラチナムがあります。
近いと続けられそうで。

キレイモは2014年に出来たらばかりの 新しいサロンですが、タレントさんモデルさんが多く通ってるそうです。
一番の売りは、痛みのない脱毛、そして脱毛する前にだいたいどのサロンでも冷却ジェルを塗るんですが、キレイモは冷却ジェルを使わないので、脱毛前のヒンヤリする不快感とかないそうです。
こちらのデメリットはまだ店舗数が凄く少ない所。今後、増えていく様ですが。

因みにキレイモは剃り残しとかあるとシェービング代取られます。

ミュゼは部分脱毛ならいいと思います。
全身脱毛なら、エタラビやキレイモ。
部分脱毛であればミュゼやTBCかな。

私は少し毛深かったので、全身をやりたくて。
痛みは多少あっても、店舗数が多く予約も取りやすく、脱毛効果が高いと評判のエタラビにしました。

料金は全身なのか、部分なのか。
回数設定によっても違うし
キレイモの様にシェービングがかかる所もあるので、一概には言えません

どこの脱毛サロンでも、最初のカウンセリングは無料なので気になるサロンがあったらカウンセリングだけでも受けてみるといいと思います。

どのサロンも多少のメリットデメリットがあるので、それで何に重点を置くのか考えてみるのもいいですよ("⌒∇⌒")

みどりさん、リンパ詰まり解消すると、肩こりもなくなるって聞いたよー。あたしも、凄い肩こりで、頭痛までするから。始めは、こまめにやるといいんだってー。リンパが流れる道を開くと、体調もよくなって、身体も軽くなるって！！

あずささん、私ちょっと身体の作りとか勉強したからその辺りの事、少しは詳しく解るんだけど、くすぐったがりなのと肌荒れしやすい人だから、直にマッサージされるのちと苦手．．．。
で、いつもボディケアなんです。

脱毛前のシェービングもサロンでやってもらってる時、いっつも悶絶してます(笑)

みどりさん、ヨガは身体が硬い人の方が向いているらしいですよ(o^^o)
私もめっちゃ硬いです。でも毎日少しづつ続けてたら、ちょびっと柔らかくなってきましたよ(*^^*)
ヨガは天使さんの声が聞きやすくなるって美佳先生にも言われたので、やる気倍増です☆

あずささん、私もひどい肩こりで、リンパマッサージすごく興味があるんですが、痛かったりしないんですか？σ(^_^)

くみまるさん、お返事遅くなってごめんね。
めちゃめちゃ痛いよ。私は痛みに強いのか、そんなに痛がらないねーって言われたけど。人によっては、触れないくらい悶絶するって。でも、あのゴリゴリを取ると、ビックリするくらい身体スッキリするし、痩せれるって！！
痛みに弱いなら、少しずつ、こまめにやってもらってくといいかもです（≧∇≦）

みどりさん、ほんと、勉強家ですねぇ。私も乾燥肌で、肌荒れする〜。口唇周りいつも、荒れてる。
ヨガ、あたしもやりたーい！！！

あずささん、お返事ありがとうございます（≧∇≦）
私も痛みには強いので、リンパマッサージやってみます(o^^o)
肩こり、辛いです(>_<)

くみまるさん、ヨガって呼吸法とかもありますもんね。
でも、それで天使の声が聞きやすくなるってびっくり！

股関節は多少柔らかい？んだけど、
驚かれるぐらい前屈が全くいかない．．，．．

あずささん、勉強熱心と言うかマッサージの勉強したかったんですよね。
で、途中まで進めた所であれ？なんか違わないか、これ？って気がついて。

私、勉強しようと進めてたのコリをほぐすマッサージじゃなくて歪みとかを直したりする方だったの。で、そっちの勉強は今、放置状態。

で、勉強し直そうかな？とも考えたんだけど、結局それって彼と復縁、彼の気持ちを引く為の手段の1つとして考えてたから。それじゃ、駄目だ！と思って。

で、ライトワーカーとしての使命に転換しました(笑)
でも、身体の作りとか勉強した事はためになってます(〃⌒ー⌒〃)ゞ

豆知識を1つ

リンパ管は全身に張り巡らせてあるんだけど、そのリンパ管が合流する地点にリンパ節というのがあり、ここでリンパ液によって運ばれて来た老廃物や菌を除去してキレイな状態にしてくれます。

リンパマッサージはこのリンパ液の流れを良くする事で、リンパ節に老廃物が送られ除去してもらう為の行為なんですよ。

因みにリンパ管も最終的には一本となり、静脈と合流します。
リンパ節でキレイになったものは再び血管に戻り循環していくのです。

くままるさん、肩凝りって、辛いよねー。痛みに強いなら、是非是非、始めは痣になったりもするみたいー。あたしはならなかったけど、やってもらった翌日は、筋肉痛みたいな感じに。。。そして、体は、暫く怠いょ。でも、身体はスッキリしだすから（≧∇≦）

みどりさん、おはよーございます。流石！！
そう。老廃物が溜まってると、汗出ないのよねぇ。中から綺麗になると、外も変化するって。
綺麗になったものが、血液と共に流れる。ウンウン。

みどりさん、おはようございます(o^^o)
ヨガはひとつひとつのポーズも大事だけど、やっぱり一番意識するのが呼吸です(^-^)
とにかく呼吸に集中！って感じ。
あとは瞑想。とにかく何も考えない訓練があります(*^^*)無の状態ってやつですが、これが一番難しい！やっぱり頭はいろいろ考えてしまうんですよ〜σ(^_^)

あずささん、おはようございます(*^^*)
私も老廃物が溜まってるから、汗をかかないのかな〜σ(^_^)
とりあえず、自分で、お風呂上がりに鎖骨の上のリンパマッサージを始めてみました☆
すっごいゴリゴリ！自分でやってもあれだけ痛いんだから、プロにやってもらったら…σ(^_^)

くみまるさん、おはよぅございます。そーそー、老廃物が、ゴリゴリ言うらしぃよ。
だから、ゴリゴリをずーとしてると、ゴリゴリが小さくなってくのが解るー。
痛みに負けずに、続けてねー٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

あずささん、あのゴリゴリが老廃物なのねσ(^_^)
すっごいゴリゴリだよ(>_<)
毎日やってみます(o^^o)

くみまるさん、
毎日、少しずつ無理ない程度に続けてみてー。継続は肩こり解消への道だー٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

牛乳苦手なので、代わりに豆乳毎日飲んでます。

豆乳はコレステロールが少ないから、うちのママはヨーグルトじゃなくて豆乳グルトを良く食べてる。

ヨーグルト独特のあの酸味がなく、味もサッパリしてるから私も普通のヨーグルトより豆乳グルトの方が好き。

ヨーグルト苦手な人がコレなら平気って人もいる。
美味しいよんvv

参加させていただきました(^o^)

ソルト風呂が肌弱くてダメなら日本酒いいですよ(^o^)

同じように浄化作用あるし体も温まります。

私はたまに重曹風呂もしますね、お風呂あがっても暫く熱いくらいですんごい汗出ます。

ピーリング効果もあるようなので肌弱い方は頻繁にはオススメできませんが(^_^)

しゅら先生、ご参加ありがとうございます((o(^∇^)o))

日本酒風呂もいい！と聞いた事あります。
一度やったら、家族になんか風呂が匂うと言われまして．．．
そんなに量はいれてないんですけどね。普段は全然酒を呑まない一家なので、みんな敏感なのかな？
重曹風呂はやった事あるんですが、乾燥肌にはあまり向かないと書いてあってやめました(私、肌弱い＆乾燥肌寄り)

これからの時期はウルモアとか入れてます

乾燥肌、今の私のお気に入りはココナッツオイルです(^o^)